医療に関する重要なお知らせ
本サイトの情報は個人の体験と公開された学術文献に基づくものであり、医療上のアドバイスを構成するものではありません。 医薬品の使用・変更・中止については、必ず担当医にご相談ください。
「構造的ダイエット」とは何か
従来のダイエットは「意志力」に依存します。食事制限、運動の継続、誘惑への抵抗。 しかし、BMI30を超える肥満域では、ホルモンバランスの乱れやインスリン抵抗性により、 意志力だけでは構造的に太り続ける状態に陥っています。
構造的ダイエットは、この「構造的な問題」に「構造的な解決策」で対処するアプローチです。 医薬品で生理学的な障壁を取り除き、行動科学で環境を設計し、 「痩せざるを得ない」状態を構築します。
5種類の医薬品を「常用レイヤー」と「状況対応レイヤー」に分類し、 それぞれの作用機序を理解した上で、個人の状態に合わせて組み合わせます。
各ステップにホバーまたはタップすると詳細が表示されます
5薬剤の構造的体系
常用レイヤー（毎日服用）と状況対応レイヤー（必要時のみ）の2層構造で、 多角的に肥満の生理学的メカニズムに介入します。
- メトホルミン
- SGLT2阻害薬
- GLP-1受容体作動薬
インスリン感受性改善が主作用。副作用は消化器系が中心で、段階的増量で軽減可能。
尿糖排泄により1日約300kcalを排出。脱水・感染症リスクに注意が必要。
食欲中枢に直接作用し強力な食欲抑制効果。嘔気は初期に多いが漸増で軽減。
メトホルミン
インスリン感受性の改善。第一選択薬。
SGLT2阻害薬
尿糖排泄による直接的なカロリー排出。
GLP-1受容体作動薬
食欲中枢への直接作用。最も強力な食欲抑制。
オルリスタット
脂肪吸収の阻害。高脂肪食の前に服用。
ボグリボース
糖質吸収の遅延。食後血糖値スパイクの抑制。
コンテンツガイド
構造的ダイエットの全体像から、各トピックの詳細まで。体系的に整理された情報にアクセスできます。
このサイトについて
180cm・113kgからスタートし、6ヶ月で23kgの減量を達成した実践者が運営しています。 医療の専門家ではありませんが、自身の体験と公開された学術文献に基づき、 可能な限り正確で誠実な情報提供を心がけています。
構造的ダイエットの10原則
このアプローチを貫く基本原則。すべての判断はこれらに基づいて行われる。
意志力に頼らない。仕組みで解決する。
痩せる・維持する・健康になる・筋肉をつけるは分解して取り組む。
作用機序が明確な医薬品を選び、リスクを理解して使う。
体調がルールより常に優先される。
少しでも違和感があれば、停止する。
ブドウ糖は常に手元に置く。
定期的に血液検査でモニタリングする。
0/1ではなく、グラデーションで移行する。
「多く飲めば早く痩せる」は絶対にしない。
出口戦略を持つ。薬は足場であり、永遠に飲み続けるものではない。
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対象外の方：以下に該当する方は、本サイトの情報を実践しないでください。必ず専門医にご相談ください。
- • 1型糖尿病の方（インスリン依存型であり、薬剤選択が根本的に異なる）
- • 妊娠中・授乳中の方（胎児・乳児への影響が未知または有害）
- • 18歳未満の方（成長期の代謝への影響が未解明）
- • 摂食障害（拒食症・過食症）の既往がある方
- • 重度の腎機能障害・肝機能障害のある方
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